暮れから正月に掛けて、毎日ウォーキングをしていました。
息子と一緒に、1時間～1時間半 ５Ｋ～８Ｋ程度です。
時速は、５ｋと決めていました。
最近は素晴らしいスマホのアプリが有り、距離や時速はもちろんのこと、アップダウン
から、カロリーはたまた心拍数で記録できる優れものです。
もちろん、ウォーキングからランニング･サイクリング・スケート・乗馬・ノルディック
まであります。
スタートとするとカウントダウンまで、始まるその気にさせてくれます。
しかしながら仕事が始まってしまうと、全然できないことが悔しいです。
せめて、日曜日だけでも必ずやろうと思っています。
平成２６年１月９日（木）
