年末以来、ウォーキングを楽しんでいます。
今は週に１回, 日曜日の午前中にご近所を変なおっさんがうろうろしています。
帽子をかぶり、マスクをして、上下ばっちり防寒、スマホをポケットに押し込んで
１時間～１時間半、距離は５ｋ～７ｋを歩いています。
今週はこのコースと決めて、スマホアプリのruntasticで基本的なワークアウトをして
います。どの道を歩いたか！高低差！距離！スピード！ともに履歴が残り楽しいです。
このアプリは優れ物で、カウントダウンから心拍数又様々なアクティビティが選択でき
いろんな楽しみができます。
又、自宅周辺はアップダウンも激しく、少し足を伸ばせば、山埼川や瑞穂運動場も有り
ウォーキングには、最適な環境です。
春からは、これにジムを加え、体調管理に万全を尽くします。
平成26年2月12日(水)
