ほぼ毎週行っているスポーツクラブで、1時間ほど少し汗をかいています。
場所はいえませんが、5回行って、4回はお客様がゼロです。
一人で独占して、マシンをやっています。
プールも駐車場もないので、しょうがないのですが､自分的には人の目も気にしないでいい
ので、気に入ってます。
特に腹筋の時は、う～っと唸っていますので、人に見せられた姿ではありません！！！
酒好きなので、そう痩せませんが、多少体力が付いたと思います。
ただ、インストラクターもいないので、我流です。
自転車を25分漕いで、マシンを7台 10回を3セットしています。
これでいいのかどうか全く分かりません！
誰かプログラムを作って、教えて下さい！！！
平成２５年３月25日（月）
